前段时间，
#超3亿人存在睡眠障碍#登上热搜！
困了就睡，原本就像饿了吃饭一样简单，
如今却越来越难了！
近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡
/ 晚上不想睡，早上起不来 /
中国睡眠研究会发布睡眠调查报告：当下我国超3亿人存在睡眠障碍。其中，超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。对睡眠问题搜索量增长43%！
受新冠影响，人们居家时间相较以前变多，然而！整体入睡的时间却延迟了2-3小时。睡眠问题相较以往更加严重，对睡眠问题搜索量也暴涨43%。
为什么大家睡得越来越晚？
/ 今晚一定要早睡 是打工人最大的谎言 /
现代生活节奏的加快、城市深夜灯火通明的繁华，熬夜已成为现代人的常态。熬夜分为被迫熬夜和主动熬夜。
/ 有些人熬夜，是想努力创造更好的生活 /
学生失眠，是因为学习压力大；996上班族失眠是因为常常熬夜加班；卡车司机、重症监护室医生、哄娃睡觉的宝妈等，都被各自的工作或生活重心影响被迫熬夜，早睡及睡好觉成为一种奢望。
/ 有些人只因夜太美，舍不得结束这一天 /
对于有些人，结束一天忙碌的工作，当夜深人静，微信群的消息提示音也不再响起，不睡觉的话，那时间就是我的，躺着也是浪费时间，不如刷剧，小说，玩游戏……只怪这夜太美，完全舍不得结束这一天。
长期熬夜会有哪些危害？
疲劳工作能力下降
身体免疫力下降
皮肤变差、脱发秃头
记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝
情绪低落敏感，易诱发焦虑、抑郁等精神疾病
心脏病几率提高、增加罹患阿尔兹海默症风险
……
无论是哪种熬夜，我们应尽量避免！
戒掉熬夜 保证充足睡眠
深知熬夜的危害，保证充足睡眠至关重要。睡前尽量不玩手机，关闭电子设备；不要用脑过度，让大脑休息放松。另外，规律睡眠，是保障高质量睡眠的前提。
好床垫 轻松开启入睡模式
斯丽比迪床垫，64年专注研究恢复性睡眠，致力于打造恢复身心健康的床垫，帮助客户解决“睡不着”、“睡的少”、“睡不好”等睡眠障碍问题，尽可能减少人体所受压力。躺在斯丽比迪床垫即可感到轻松和舒适，减少翻身次数，延长深度睡眠时间，从而提升睡眠质量。
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